随着年龄的增长，女人与女人之间的差距也变得越来越大，有的女人年纪轻轻就已经罹患了重病，有的女人虽然已经到了八九十岁，但身体却依然很健康，这又是怎么回事呢？

很多人认为，长寿不长寿，主要原因在于遗传，其实并不是这样，作为医生，要提醒大家的是，一个女人到底能不能长寿，主要在于是否能保持良好的生活习惯，这才是最至关重要的，长寿女人一般有5个爱好，如果你占了2个以上，或许就是长寿体质。

第一，坚持运动的女人，更易长寿

对于女性来说，坚持运动是一种非常好的习惯，坚持运动，可以更好地控制身材，身材标准了，女性罹患高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病及癌症的风险都会大大降低。

坚持运动能直接激活人的免疫系统，免疫力提高了，可以更有效地预防形形色色的感染性疾病，并且降低癌症的发病风险。

坚持运动，还能增强骨骼的力量，众所周知，进入更年期的女性，由于雌激素水平下降，往往更易罹患骨质疏松。

第二，爱喝水的女人，更易长寿

毫不夸张地说，女人爱喝水，往往更有利于健康，爱喝水，可以预防很多疾病的发生。

爱喝水的女性，会离便秘更远，因为大便的排泄需要水分的参与；爱喝水的女性，罹患泌尿系感染及结石的风险会大大降低；多喝水，可以促进尿酸的排泄，有利于预防痛风。

第三，爱吃蔬菜和水果的女人，更易长寿

祸从口入，如果一个女人不能保持良好的饮食习惯，那么时间长了，罹患疾病的风险也很高，无论是高血压还是糖尿病，无论是脂肪肝还是慢性肾病，哪怕是癌症，也与不健康的饮食习惯有关。

像长期高盐高脂肪高糖饮食，都是非常不利于健康的，女人要牢记，要多吃蔬菜和水果，只有这样，才能及时补充身体所需要的膳食纤维、维生素和微量元素，才能更有利于健康。

第四，爱做家务的女人，更易长寿

不要小看做家务，做家务消耗的热量一点也不比走路这样的运动低。很多研究都已证实，爱做家务能够延年益寿。

是的，爱做家务的人确实更长寿。《柳叶刀》杂志上的一项覆盖全球17个国家近13.1万人的研究表明，每周运动时间超过150分钟（包括做家务等），全因死亡风险降低了28%。

第五，爱早睡早起的女人，更易长寿

如果一个女人有长期熬夜的坏习惯，那么时间长了，免疫力会下降，疾病也很容易到来，长期熬夜还会让女人的内分泌紊乱，而像甲状腺、卵巢、乳腺、子宫等都属于内分泌器官，如果内分泌紊乱，势必会损伤这些器官的健康。

现在电子产品普及了，很多人从年轻的时候就养成了熬夜的坏习惯，殊不知时间长了，你的健康也出问题了。

早睡早起是一种良好的作息习惯怎么加股票杠杆，每天保证7-8个小时的睡眠时间，往往更健康。

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